QKQ怎么喝、哪些人不适合？把规矩一次讲清楚

东西再好，喝不对也白搭。咨询我的人里，十个有八个会问怎么冲、什么时候喝、自己能不能喝。今天我把关于喝法的规矩一次讲透，尤其是不适合的人群，这条比什么都重要，请你一定看完。

喝法很简单，关键是别折腾

标准喝法就八个字，早晚一杯，温水冲泡。早上起床后或者吃早饭的时候，冲左盒的FDP多维粉，给一天的精力打底；晚上睡前一段时间，冲右盒的N乙酰神经氨酸粉，搭配休息的节奏。水温要在40度以下，别用刚烧开的水，蓝莓味，开袋即冲即饮，放久了没必要。一大盒40袋，早晚各一袋，正好20天，我都建议先踏踏实实喝完这一个周期再说，坚持比讲究更重要。

两个不要你记住。不要自己加量，别觉得多喝两袋就补得快，食品不是这么算的；也不要擅自把两杯并成一杯、或者改成一天三顿，配方本来就是按早晚节奏排的，按包装来最稳妥。

这些人不适合，别勉强

这是我每次都会反复强调的。婴幼儿和儿童、备孕的、孕妇、哺乳期的妈妈，不适合喝；对食用真菌过敏的人不宜，对大豆、海鲜过敏的人要慎用。具体的以包装盒上的说明为准。如果你拿不准自己属不属于禁忌人群，最简单，加我微信把情况告诉我，适合我再说，不适合我会直接讲，绝不糊弄你下单。

几个最常被问的具体问题

家里老人能不能喝。成年、又没有上面那些禁忌情况的老人，可以按标签把两杯放进每天的饮食里，蓝莓味、温水冲，比较好坚持；但如果正在服药，或者有长期的身体状况，一定先问一下医生，再决定喝不喝，这步不能省。

已经在吃蛋白粉、维生素的还要不要喝。我的建议是把两边的配料表摊开对一下，重复的部分可以少买，缺的那一组再补上，省事也不容易断档，它不是让你盲目往身上一堆瓶瓶罐罐。喝多久会有感觉，这个问题我得说实话，食品不承诺睡眠、精力、气色这类变化，也不该按几天见效去判断，你买到的是日常营养，不是奇迹，期待先放对。

把心态放平，它不是灵丹妙药

我得把丑话说在前面，免得你期待错位。它管的是把一天里容易吃不够的那部分营养，用早晚两杯、温水一冲的方式补齐，方便、能坚持，是它最大的价值。它管不了你天天熬夜、顿顿胡吃海塞、压力大到睡不着的账，这些根子上的生活方式，没有任何一杯粉能替你解决。我的建议一直是，先踏踏实实喝完一个20天周期，把睡觉、吃饭、走路这些基础动作也一起顾上，再回头自己判断续不续，而不是盯着喝了几天有没有奇迹。

万一喝了觉得不合适怎么办。先停下来，再把情况告诉我，我帮你分辨是冲泡方式、用量还是体质不适应的问题。食品不该让人有负担，敢让你停，我才敢请你开始。还是那句话，它不能代替药物，身体不舒服，医生永远是第一位的。